МЕДИТАЦИЯ. ПРАКТИКИ РАБОТЫ С ВНИМАНИЕМ
Практика помогает:
Подход объединяет многолетний опыт практики медитации, работы с вниманием, телесно-ориентированных методов и современной психологии.
Практика не является медицинским лечением и направлена на развитие навыков саморегуляции, устойчивости и контакта с собой.
Практика не является медицинским лечением и направлена на развитие навыков саморегуляции, устойчивости и контакта с собой.
Медитация в предлагаемом подходе — не уход от реальности и не попытка «остановить мысли», а развитие способности яснее воспринимать себя, свои реакции, состояние и внутренние процессы.
Как все происходит?
1
Снижать внутреннее напряжение и перегрузку
2
Восстанавливать ясность восприятия и концентрацию
3
Развивать устойчивость внимания и эмоциональную регуляцию
4
Улучшать контакт с телом, дыханием и собственным состоянием
5
Формировать более устойчивую опору на себя
В работе используются:
1
Работа под запрос
2
Медитативные практики
3
Дыхательные техники
4
Практики внимания и телесной осознанности
5
Методы саморегуляции состояния
1
В договоренное время встречаемся в телеграм по видео-связи
2
Определяем ваш запрос
3
Выстраиваем индивидуальную программу практики под ваши актуальные цели и задачи
4
Вместе выполняем упражнения под ведением мастера
5
Обратная связь, результаты, состояние, корректировка
1 час 20 минут
6 000 руб.
Стоимость услуги:
Длительность:
Онлайн, видеосвязь
Формат: